ダイエット

朝ごはん 今日もコーヒーを飲んでさつまいもを食べました。 今日はトレーナーさんとジムの日です！ 今日も頑張りました！ 昼ごはん お昼ごはんは、トレーニング後なのでたんぱく質を食べましょう！ との事でしたので、トマトの上に水晶鶏とネギだれを乗...

朝ごはん 今日も朝は焼き芋を食べます。 昼ごはん お昼は豚キムチと鉄火巻きを食べました！ 豚キムチは豚バラを使ったのですが、やはり脂身が少ないものにしましょう。とのことでした。 鉄火巻きは1本食べました。 夜ごはん 夜ご飯は、レタスと水菜の...

おはようございます！ 今日は、赤ちゃんとベビースイミングとジムに行って、たくさん身体を動かした1日でした✨ 朝ご飯 朝ご飯は、昨日エッグスンシングスでお酒無しを頼んだらお酒がきたり、カイルアポークを頼んだのにベーコンご来たりと色々あったので...

おはようございます！ 朝ご飯 今朝はシルクスイート！ 1番甘くて美味しいです✨ 昼ごはん お昼はエッグスンシングスンに行きました✨ コブサラダか迷って、オムレツにしました✨ トレーナーさんに聞いたら、オムレツでも良いとの事でした✨ ほうれん...

朝ご飯 おはようございます！ 朝はいつも通り焼き芋です！ 今日は成田金時にしました！ 昼ごはん 今日は実家に帰るので、ダイエットは一旦お休み！ コロッケを食べる事をトレーナーさんにつたえたら、揚げ物を食べる前に野菜を食べてください！との事で...

今日も朝はブラックコーヒーにオリーブオイルを入れたものを飲んで１時間くらいあけて、朝ご飯を食べます！ 朝ご飯 本日のお芋は、安納芋です！ しっとりしてて美味しいですが、やはりシルクスイートが１番です！ 私的焼き芋ランキング 1位　シルクスイ...

おはようございます！ 昨日はやはりたくさん食べたので、体重は減っていませんでした！ 今日もジム頑張ってきました！ はじめに6分早歩きして、 マット運動 3キロのお守りを持ってスクワット 足を鍛える機械2種類 最後に早歩き20分頑張りました！...

今日は友人と遊ぶ日です♡ 久しぶりに炭水化物を食べるので、朝は赤ちゃんとベビースイミングで45分体を動かしました。 朝ご飯 今日の朝ご飯は焼きいもです♡ この前はレンジで蒸しサツマイモにしたのですが、焼いた方が美味しいと思い、レンジの焼きい...

今日は朝からジムに行ってきました！ ジムで体重を測ると2キロ痩せていました！！ トレーナーの方に教えて頂いたメニューで、有酸素運動、筋トレを行いました！ 朝ごはん 朝ごはんは ・ブラックコーヒーにオリーブオイル ・蒸しさつまいも ・いちご、...

ダイエット2日目です。 起きたら、太ももがすごく筋肉痛です！ 今日も頑張ります！！ 朝ごはん 朝ごはんを食べる前に、ブラックコーヒーのオリーブオイルを入れたものを飲みます。 こちらは、空腹時に飲むと脂肪燃焼効果があるようです。 これを飲んで...