ズボラ主婦の本気ダイエット2日目

ダイエット2日目です。

起きたら、太ももがすごく筋肉痛です！

今日も頑張ります！！

朝ごはん

朝ごはんを食べる前に、ブラックコーヒーのオリーブオイルを入れたものを飲みます。

こちらは、空腹時に飲むと脂肪燃焼効果があるようです。

これを飲んで30分以上たってから朝ごはんを食べましょう。とのことです。

朝ごはんはさつまいも1本。

サツマイモを輪切りにして、キッチンペーパーで包んで濡らして、ラップで包み600Wで6分、電子レンジで加熱しました。

昼ご飯

・イカ、ツナ、サニーレタスのサラダ

・豚しそ巻き

・タコのお刺身

ドレッシングは大好きなカプリチョーザのドレッシング✨

こちらは、糖質が多いので、ポン酢を使うように。との事でした。

夜ご飯

・いかのお刺身

・手羽先の海水焼き

・あおさのお吸い物

・サバ缶、サニーレタス、玉ねぎ、オリーブオイル、お酢のサラダ

この夜ご飯はすごく良い！とおっしゃって頂きました！

デザートにイチゴを食べることを伝えたら、糖分入っているので、食べ過ぎに注意！とのことだったので、2粒だけにしました！

こんな感じで頑張ります！！