ダイエット2日目です。
起きたら、太ももがすごく筋肉痛です！
今日も頑張ります！！
朝ごはん
朝ごはんを食べる前に、ブラックコーヒーのオリーブオイルを入れたものを飲みます。
こちらは、空腹時に飲むと脂肪燃焼効果があるようです。
これを飲んで30分以上たってから朝ごはんを食べましょう。とのことです。
朝ごはんはさつまいも1本。
サツマイモを輪切りにして、キッチンペーパーで包んで濡らして、ラップで包み600Wで6分、電子レンジで加熱しました。
昼ご飯
・イカ、ツナ、サニーレタスのサラダ
・豚しそ巻き
・タコのお刺身
ドレッシングは大好きなカプリチョーザのドレッシング✨
こちらは、糖質が多いので、ポン酢を使うように。との事でした。
夜ご飯
・いかのお刺身
・手羽先の海水焼き
・あおさのお吸い物
・サバ缶、サニーレタス、玉ねぎ、オリーブオイル、お酢のサラダ
この夜ご飯はすごく良い！とおっしゃって頂きました！
デザートにイチゴを食べることを伝えたら、糖分入っているので、食べ過ぎに注意！とのことだったので、2粒だけにしました！
こんな感じで頑張ります！！
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