おはようございます!
昨日はやはりたくさん食べたので、体重は減っていませんでした!
今日もジム頑張ってきました!
はじめに6分早歩きして、
マット運動
3キロのお守りを持ってスクワット
足を鍛える機械2種類
最後に早歩き20分頑張りました!!
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あー本当にデブですね!
痩せたい😭
Netflixの脱出おひとり島の可愛くてスタイルの良い人を見てたら、頑張る気が出ました!!
朝ご飯
今日もさつまいも1本食べました!
昨日はシルクスイート、今日は紅あずまにしたのですが、紅あずまは、ホクホク系で甘味も少なくて、昔の芋って感じでした😂
今日またスーパーで、成田金時、紅はるか、安納芋と3種類のさつまいもを購入しましたので、どれが美味しいか検証します!
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昼ごはん
今日は節分ですよね!
トレーナーさんに恵方巻き食べてもいいか確認したら、良いですよ!と言ってくださったので、とろたくとあげ、豆腐、わかめ、玉子が入った赤だしをいただきました
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トレーニングは、食後1時間以上経ってからが良いそうです!
1時間以上空けてから、トレーニングしました!
夜ご飯
夜ご飯は、トマト、玉ねぎ、きゅうり、鶏胸肉、キムチのサラダにしました!
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沸騰したお湯に鶏胸肉を入れたものを、さいて野菜の上に載せたのですが、これがとっても美味しかった♡
今日は恵方巻き食べれてしあわせでした!明日も頑張ります!
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