ダイエット

朝ごはん今日もコーヒーを飲んでさつまいもを食べました。今日はトレーナーさんとジムの日です！今日も頑張りました！昼ごはんお昼ごはんは、トレーニング後なのでたんぱく質を食べましょう！との事でしたので、トマトの上に水晶鶏とネギだれを乗せて食べまし...

朝ごはん今日も朝は焼き芋を食べます。昼ごはんお昼は豚キムチと鉄火巻きを食べました！豚キムチは豚バラを使ったのですが、やはり脂身が少ないものにしましょう。とのことでした。鉄火巻きは1本食べました。夜ごはん夜ご飯は、レタスと水菜の上にサバ缶を乗...

おはようございます！今日は、赤ちゃんとベビースイミングとジムに行って、たくさん身体を動かした1日でした✨朝ご飯朝ご飯は、昨日エッグスンシングスでお酒無しを頼んだらお酒がきたり、カイルアポークを頼んだのにベーコンご来たりと色々あったので、カイ...

おはようございます！朝ご飯今朝はシルクスイート！1番甘くて美味しいです✨昼ごはんお昼はエッグスンシングスンに行きました✨コブサラダか迷って、オムレツにしました✨トレーナーさんに聞いたら、オムレツでも良いとの事でした✨ほうれん草、ハム、チーズ...

朝ご飯おはようございます！朝はいつも通り焼き芋です！今日は成田金時にしました！昼ごはん今日は実家に帰るので、ダイエットは一旦お休み！コロッケを食べる事をトレーナーさんにつたえたら、揚げ物を食べる前に野菜を食べてください！との事でしたので、ま...

今日も朝はブラックコーヒーにオリーブオイルを入れたものを飲んで１時間くらいあけて、朝ご飯を食べます！朝ご飯本日のお芋は、安納芋です！しっとりしてて美味しいですが、やはりシルクスイートが１番です！私的焼き芋ランキング1位　シルクスイート2位　...

おはようございます！昨日はやはりたくさん食べたので、体重は減っていませんでした！今日もジム頑張ってきました！はじめに6分早歩きして、マット運動3キロのお守りを持ってスクワット足を鍛える機械2種類最後に早歩き20分頑張りました！！あー本当にデ...

今日は友人と遊ぶ日です♡久しぶりに炭水化物を食べるので、朝は赤ちゃんとベビースイミングで45分体を動かしました。朝ご飯今日の朝ご飯は焼きいもです♡この前はレンジで蒸しサツマイモにしたのですが、焼いた方が美味しいと思い、レンジの焼きいもモード...

今日は朝からジムに行ってきました！ジムで体重を測ると2キロ痩せていました！！トレーナーの方に教えて頂いたメニューで、有酸素運動、筋トレを行いました！朝ごはん朝ごはんは・ブラックコーヒーにオリーブオイル・蒸しさつまいも・いちご、バナナ昼ご飯お...

ダイエット2日目です。起きたら、太ももがすごく筋肉痛です！今日も頑張ります！！朝ごはん朝ごはんを食べる前に、ブラックコーヒーのオリーブオイルを入れたものを飲みます。こちらは、空腹時に飲むと脂肪燃焼効果があるようです。これを飲んで30分以上た...