ダイエット

ズボラ主婦のダイエット!11日目

朝ごはん 今日もコーヒーを飲んでさつまいもを食べました。 今日はトレーナーさんとジムの日です! 今日も頑張りました! 昼ごはん お昼ごはんは、トレーニング後なのでたんぱく質を食べましょう! との事でしたので、トマトの上に水晶鶏とネギだれを乗...
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ズボラ主婦のダイエット!10日目

朝ごはん 今日も朝は焼き芋を食べます。 昼ごはん お昼は豚キムチと鉄火巻きを食べました! 豚キムチは豚バラを使ったのですが、やはり脂身が少ないものにしましょう。とのことでした。 鉄火巻きは1本食べました。 夜ごはん 夜ご飯は、レタスと水菜の...
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ズボラ主婦のダイエット!9日目

おはようございます! 今日は、赤ちゃんとベビースイミングとジムに行って、たくさん身体を動かした1日でした✨ 朝ご飯 朝ご飯は、昨日エッグスンシングスでお酒無しを頼んだらお酒がきたり、カイルアポークを頼んだのにベーコンご来たりと色々あったので...
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ズボラ主婦のダイエット!8日目

おはようございます! 朝ご飯 今朝はシルクスイート! 1番甘くて美味しいです✨ 昼ごはん お昼はエッグスンシングスンに行きました✨ コブサラダか迷って、オムレツにしました✨ トレーナーさんに聞いたら、オムレツでも良いとの事でした✨ ほうれん...
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ズボラ主婦のダイエット7日目!チートデイ

朝ご飯 おはようございます! 朝はいつも通り焼き芋です! 今日は成田金時にしました! 昼ごはん 今日は実家に帰るので、ダイエットは一旦お休み! コロッケを食べる事をトレーナーさんにつたえたら、揚げ物を食べる前に野菜を食べてください!との事で...
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ズボラ主婦のダイエット6日目

今日も朝はブラックコーヒーにオリーブオイルを入れたものを飲んで1時間くらいあけて、朝ご飯を食べます! 朝ご飯 本日のお芋は、安納芋です! しっとりしてて美味しいですが、やはりシルクスイートが1番です! 私的焼き芋ランキング 1位 シルクスイ...
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ズボラ主婦のダイエット5日目

おはようございます! 昨日はやはりたくさん食べたので、体重は減っていませんでした! 今日もジム頑張ってきました! はじめに6分早歩きして、 マット運動 3キロのお守りを持ってスクワット 足を鍛える機械2種類 最後に早歩き20分頑張りました!...
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ズボラ主婦のダイエット4日目

今日は友人と遊ぶ日です♡ 久しぶりに炭水化物を食べるので、朝は赤ちゃんとベビースイミングで45分体を動かしました。 朝ご飯 今日の朝ご飯は焼きいもです♡ この前はレンジで蒸しサツマイモにしたのですが、焼いた方が美味しいと思い、レンジの焼きい...
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ズボラ主婦のダイエット3日目 

今日は朝からジムに行ってきました! ジムで体重を測ると2キロ痩せていました!! トレーナーの方に教えて頂いたメニューで、有酸素運動、筋トレを行いました! 朝ごはん 朝ごはんは ・ブラックコーヒーにオリーブオイル ・蒸しさつまいも ・いちご、...
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ズボラ主婦の本気ダイエット2日目

ダイエット2日目です。 起きたら、太ももがすごく筋肉痛です! 今日も頑張ります!! 朝ごはん 朝ごはんを食べる前に、ブラックコーヒーのオリーブオイルを入れたものを飲みます。 こちらは、空腹時に飲むと脂肪燃焼効果があるようです。 これを飲んで...
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